Kako se trendovi u prehrani odražavaju na zdravlje zubi

Nije tajna da briga o zdravlju između ostalog ovisi i o namirnicama koje biramo. Vodeći se tim razmišljanjem, svi se mi nerijetko vodimo trendovima prehrambene industrije koji promoviraju zdrav način života. Prehrambeni režimi, ako se provode pravilno, mogu biti korisni za održavanje organizma u dobrim zdravlju, međutim neki od njih mogu biti i štetni za oralno zdravlje. 

Detoksikacija sokovima

Iako na prvi pogled detoksikacija organizma različitim sokovima djeluje korisno, važno je znati da ovaj tip čišćenja nije dobar za zube. Voće i povrće puno je vlakana i vitamina pa se čini logičnim i da se sokovi napravljeni od voća i povrća mogu dobro odraziti na naše zdravlje. Međutim, procesom cijeđenja iz ovih se namirnica gubi većina hranjivih tvari pa u sokovima najčešće ostaje samo šećer. Zbog toga pretjerana konzumacija detox sokova može dovesti do razvoja karijesa, oštećenja cakline i problema sa stvaranjem prirodnog kolagena.

Termički neobrađene namirnice

Sirova hrana puna je vlakana i može osigurati unos hranjivih tvari u organizam bez brige o nezdravim konzervansima. Ovakve namirnice nisu same po sebi štetne za naše zube, dapače, velike salate od raznog sirovog povrća mogu se dobro odraziti na naše oralno zdravlje. Međutim, važno je ipak pravilno birati namirnice. Pretjerani unos voća može dovesti do velike količine šećera koji se zadržava na našim zubima i potiče razvoj bakterija. Male se sjemenke mogu zaglaviti među zubima i također potaknuti razvoj bakterija, a konzumacija tvrdih orašastih plodova u situacijama nepažnje može uzrokovati i djelomični lom zuba. Kod konzumacije sirove hrane, važno je biti pažljiv, brinuti o dobrom održavanju oralne higijene i birati namirnice koje će, između ostalog, biti korisne i za naše zube.

Veliki broj malih obroka u danu

Za razliku od standardna tri obroka dnevno, neki se ljudi opredjeljuju za šest do osam malih obroka u danu. U ovakvom stilu prehrane prednost se često daje voću i povrću, a u organizam se manje unose masti i ugljikohidrati. Ovakav stil prehrane ponekad može biti koristan, no može nam i uskratiti brojne zdrave i hranjive tvari koje su važne za naše zube, ali i za naše generalno zdravlje. 

Kada razmišljate o novoj dijeti, razmislite i o tome kako bi se ona mogla odraziti na vaše oralno zdravlje. Ako prednost dajete hranjivim namirnicama, održavate dobru oralnu higijenu i redovito posjećujete svog stomatologa, nema mjesta za brigu!