
Genetika je važan faktor kad je u pitanju kvaliteta naših zubi, ali njihovo zdravlje ipak prvenstveno ovisi o načinu na koji o njima brinemo.
Stoga vam donosimo 11 jednostavnih savjeta kako poboljšati oralnu rutinu i na što obratiti posebnu pažnju:
- Četkanje prije spavanja je obavezno jer se time rješavamo bakterija i naslaga koje su se na našim zubima skupile tijekom dana.
- Pravilna tehnika četkanja jednako je važna kao i redovito četkanje jer nepravilnim i lijenim četkanjem ne možete očistiti svoje zube. Nježnim, kružnim pokretima četkicom pravilno ćete ukloniti naslage sa zubi i spriječiti njihovo taloženje.
- Čišćenje jezika dio je oralne rutine pa je, prilikom četkanja zubi, važno iščetkati i jezik. Plak se može stvoriti i na jeziku, što nerijetko dovodi do lošeg daha, ali i brojnih drugih zdravstvenih komplikacija.
- Koristite pastu za zube s fluorom jer je fluor i dalje najvažniji sastojak u borbi protiv propadanja zuba.
- Oralna rutina nije potpuna ako ne koristite zubni konac jer zubna četkica ne može očistiti uske prostore između zubi.
- Ispiranje usne šupljine jednom dnevno nije na odmet jer ćete time smanjiti količinu kiseline u ustima, očistiti teško dostupna područja na desnima i oko njih te re-mineralizirati svoje zube.
- Redovito se hidrirajte jer je voda najvažniji sastojak za vaše generalno zdravlje, ali i zdravlje vaših zubi!
- Kada osjetite potrebu za grickanjem, radije posegnite za hrskavim voćem i povrćem nego za nezdravim namirnicama poput čipsa.
- Smanjite dnevni unos šećera u organizam jer šećer stvara kiselinu u vašim ustima, a kiselina nagriza caklinu zuba te ga, u konačnici, može dovesti i do propadanja.
- Posjetite zubara barem dva puta godišnje kako biste se uvjerili da je s vašim zubima sve u redu. Nemojte dozvoliti da bol zuba signalizira problem, djelujte pravovremeno!